Pilates (3)Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln.

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Pilates (14)Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.Stars aus Hollywood, Manager und Models halten sich mit Pilates in Form. Tänzer und Spitzensportler trainieren nach der Methode, um die Kondition zu stärken und die Koordination zu entwickeln.

Jeder kann dieses Körperschonende Training überall praktizieren. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck.

Pilates (25)Die Grundprinzipien sind:
– Entspannung
– Konzentration
– Zentrierung
– Atmung
– Kontrolle und Präzision
– Bewegungsfluss
– Imagination

Nicht um „Höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training! Teilnahme nur mit Grunderfahrung möglich.

Trainingszeiten:
Donnerstag  18.15 – 19.15 Uhr
                       19.15 – 20.15 Uhr
Freitag           11.00 – 12.00 Uhr
OSC- Gymnastikhalle, Schützenstrasse

Ihre Ansprechpartnerin:
Gundi Strathausen  Telefon: 05491/ 996042  oder 01759222765