Laufkurs Mai 2017 (9)Laufen…bringt den Körper in Form und die Gesundheit auf Vordermann. Auf der Strecke bleiben höchstens die Pfunde!

Beim Lauftreff „Dammer Lemminge“ treffen sich sowohl Lauf- Anfänger als auch Fortgeschrittene. Gelaufen wird ca. 1 Stunde, der Langsamste gibt das Tempo an. In den Sommermonaten wird, wegen der größeren Teilnahme und der verschiedenen Leistungsgruppen, in zwei bis drei Gruppen gelaufen. Die „Lauf- Anfänger“ werden bei uns ganz langsam an das Laufen herangeführt, so dass auch ungeübte das Training absolvieren können. Mit einem Intervall- Training (z.B. Laufen- Gehen- Laufen usw.), dass mit der Zeit intensiviert wird, werden die Anfänger schon nach kurzer Zeit zum „Ausdauerläufer“.

Laufkurs Mai 2017 (6)„Fortgeschrittene“: Aus dem Läuferstamm beteiligen sich einige an Wettkämpfen von 10km, Halbmarathon und Marathon. Unsere Läufer beteiligen sich natürlich auch an vielen heimischen Veranstaltungen wie z.B. dem Stadtlauf, Heiligabendlauf um den Dümmer, Sylvesterlauf in Mühlen, Crosslauf in Neuenkirchen usw.

Rundum fit und erholt – das ist viel einfacher, als Sie denken! Bringen Sie mehr Fitness in Ihr Leben und fühlen Sie sich richtig gesund!

  1. Wohl fühlen: Ihr wichtigstes Ziel ist einfach zu erreichen: „Ich möchte mich nach dem Sport besser fühlen als vorher.“ Wer immer nur an „schneller, höher, weiter“ denkt, verliert rasch die Lust.
  2. Locker bleiben: Klingt banal, ist es aber nicht: Bleiben Sie beim Sport gelassen. Nehmen Sie sich genügend Zeit und machen Sie nur das, worauf Sie wirklich Lust haben.
  3. Stresskiller: Viel im Job um die Ohren? Dann sollten Sie erst recht Ihr lockeres Fitnessprogramm starten – nichts treibt die Stresshormone so gut aus dem Körper.
  4. Gut drauf: „Das Schwerste am Laufen ist der Schritt vor die Haustür“ – das gilt für viele Sportarten. Motivieren Sie sich mit dem Gedanken an das gute Gefühl danach.
  5. Keine Stoppuhr: Meiden Sie Wettkämpfe oder individuelle Läufe gegen die Stoppuhr. Locker und gelassen durch den Wald laufen oder fahren – so werden Sie am besten fit!
  6. Selbstbewusstsein: Seien Sie stolz auf das Erreichte und vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Das versperrt nur den Blick auf Ihr wichtigstes Ziel: „Ich will mich einfach gut fühlen.”

Bilder vom Laufkurs Mai 2017

Aktuelle Infos aus der Abteilung

Trainingszeiten:
Sonntag 10.00 Uhr Auch für Anfänger! Treff beim Freibad Damme
Ihr Ansprechpartner:
Heinrich Börger Telefon: 05491/ 3390

Montag 18.30 Uhr Treff beim Freibad Damme
Donnerstag 18.30 Uhr Treff beim Freibad Damme
Ihre Ansprechpartnerin:
Maria Kuhlmann Telefon: 05491/ 977177