Neue Fitness Einheit beim OSC

Neu Neu Neu: Fitness- Intervall Training  löst Lateinamerikanische Aerobic ab : Dieses neue Fitness- Angebot wird der OSC Damme nach den Sommerferien 2018 starten und dafür die Lateinamerikanische Dance Aerobic einstellen. Was ist dieses Intervall Training:
Es ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Die Fitnessstunde dauert insgesamt 45 Min, eine Einheit jeweils 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst. Da wir dieses Angebot mit 20-25 Teilnehmer/ innen begrenzen müssen, ist eine Voranmeldung über das Kontaktformular nötig.

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